Avancer dans la vie sereinement avec un sentiment d’insécurité n’est pas aisée. Surtout avec la confrontation d’obstacle au quotidien, le changement continu de la société, la vie professionnelle, les relations, l’avenir incertain. Parfois juste traverser une période de la vie en sa compagnie permet de dévoiler la force interne pour surmonter ses propres défis.
Néanmoins, lors d’inadaptation au changement ou au stress, ce sentiment peut s’intensifier et engendrer de la tristesse, le malaise ou encore l’irritation. Elle est un obstacle dans l’atteinte d’objectif. Elle a tendance à paralyser, empêchant ainsi de prendre ses propres décisions.
Qu’est-ce que l’insécurité émotionnelle ?
L’insécurité émotionnelle est une difficulté à gérer et à exprimer ses propres émotions. C’est un état interne propre à chacun, et la manière dont nous nous valorisons.
C’est le résultat de doute, de peur du rejet / d’abandon, d’un manque de confiance en soi, des croyances limitantes, une mauvaise estime.
Et par conséquent, on reste dans l’attente qu’un tiers puisse prendre les décisions à notre place ou nous dicte ce qu’on doit faire. En somme on reste dépendant d’autrui.
L’origine de l’insécurité émotionnelle peut remonter à l’enfance et son environnement avec :
Un manque affectif et de protection.
Une surprotection invalidant la capacité à être autonome, indépendant.
Une situation traumatisante.
Les caractéristiques d’une personne insécure :
– Faible estime de soi
– Absence de confiance en soi
– Attitude très défensive.
– Peur des critiques et jugements d’autrui.
– Tendance au perfectionnisme / Contrôle.
– Excès d’autocritique.
– Dépendance affective : relation toxique.
– Inhibition des émotions.
– Perte d’identité.
– Sentiment de culpabilité.
– Incapacité à créer des relations.
Rien est figé avec de la volonté, il y a toujours la possibilité de réduire et de bannir ces symptômes.
Comment se libérer de l’insécurité émotionnelle ?
– Croire en soi.
– Accepter ses forces et ses faiblesses.
– Pardonner à ses parents pour les blessures du passé.
– Être bienveillant.
– Utiliser un dialogue interne positif.
– Valoriser chaque progrès.
– Eviter les comparaisons
– Prendre ses propres décisions.
Si avec ces conseils, vous avez des difficultés pour vous libérer de ce sentiment d’insécurité émotionnelle, la psychothérapie peut également vous aider à rétablir la confiance en soi et le sentiment d’insécurité émotionnelle.
Quel plus beau cadeau qu’on puisse se faire avec la valorisation !