C’est un sentiment général de malaise propre à chacun, il dépend du regard qu’on porte sur soi. Il peut s’exprimer de différentes manières selon les cas.
Il se définit par un sentiment envahissant et désagréable. Ce ressenti personnel se caractérise par une envie de rien / une absence d’énergie, avec différents symptômes physiques :
– Trouble du sommeil (Insomnie, hypersomnie)
– Fatigue, problème de concentration
– Trouble de l’alimentation
– Trouble psychologique
– Stress, angoisse
– Estime de soi, confiance en soi
– Peur face aux difficultés…
Les personnes souffrantes peuvent devenir agressives et irritables, entrainant des changements comportementaux :
– Repli sur soi
– Abandon des activités
– Dissimulation derrière les écrans
– Problème relationnel au travail
– Dispute, conflit
– Consommation excessive de tabac, d’alcool, drogue…
Il se caractérise par une expérience douloureuse, qui perdure dans le temps, empêchant ainsi de mener à bien son quotidien.
Les causes :
Les grands changements de saison, particulièrement le printemps et ou l’automne réveille en provoquant des perturbations. La fatigue s’installe dans l’impatience de l’arrivée des beaux jours et la frustration de ne pas pouvoir en profiter pleinement.
Un épisode de déprime peut arriver à n’importe qui. Si certaines des raisons s’expliquent comme les difficultés financières, amour, deuil, accident, d’autres n’ont pas de raison évidente et compliquent la situation.
Le fait d’identifier la ou les causes permet d’expliquer aux proches ce qui ne va pas et de trouver des solutions pour aller mieux.
Les solutions lors des prémisses des signes :
– S’inscrire à des groupes si la solitude est présente.
– Faire des activités divertissantes
– Tenir un équilibre de vie
– Avoir une bonne alimentation…
Le fait d’être dans l’action permet d’écarter les problèmes et même d’aller mieux.
Le mal être n’est pas une fatalité, il permet de tirer l’attention sur certaines facettes de votre vie qui doivent changer ou même évoluer.
Pourquoi la thérapie :
Il suffit parfois d’en parler lors d’une rencontre avec votre thérapeute, d’être écouté, compris. Ce premier pas permet d’avancer vers le mieux-être.
Il permettra de mettre en lumière les désirs, les choix, les projets… Retrouver la confiance en soi.
Ce travail sera le moment où vous vous libérerez de ces maux qui entravent votre quotidien.